Hvordan ville være aksept

Aksept og verdibasert atferdsterapi (ACT) (Hayes et al., ) regnes som en del av tredje bølge kognitiv atferdsterapi. Disse vektlegger konteksten hvor tanker og . Hva er aksept? Aksept er et begrep og et fenomen som har fasinert og forundret oss mennesker i lang tid.

Det finnes religiøse tekster innenfor blant annet . Aksept- og forpliktelsesterapi, ofte referert til ved sitt engelske akronym, ACT (Acceptance and Commitment Therapy), favner stadig bredere om seg blant behandlere i Norge. I . La meg gi deg et bilde av hvordan aksept kan se ut. Aksept kan sammenliknes med å gi opp en indre krig. Se for deg at du kjemper en kamp natt og . I boken beskriver hun begrepet «oppmerksomt nærvær» – evnen til å være våken og til stede i nået, og hvordan denne evnen kan hjelpe deg til å møte hverdagens problemer . Aksepteringen fremmes ved øvelser i å være oppmerksom, åpen og nysgjerrig, her og nå.

Hvordan ville være aksept: I boken beskriver hun begrepet «oppmerksomt nærvær» – evnen til å være våken og til stede i nået, og hvordan denne evnen kan hjelpe deg til å møte hverdagens problemer .

Pasienten lærer å ikke lenger fusjonere med sine tanker, men å se . Et viktig skritt i personlig vekst og utvikling handler om aksept for hvor du er nå. Aksept er en nøkkel for å oppnå indre ro og tilstedeværelse. Aksept innebærer å forholde seg til indre opplevelser, med en holdning av åpenhet og interesse. Forsøk på å unngå eller fjerne indre ubehag klassifiseres som . Aksept. I hexaflex-modellen er aksept handlingen å motta det som tilbys oss og ta det livet bringer oss, “ta det fullstendig, i øyeblikket det er gitt, uten å forsvare . Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er en retning innen kognitiv terapi som hjelper deg å utvikle det vi kaller psykologisk fleksibilitet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva . Aksept- og forpliktelsesterapi (ACT) er en retning innen kognitiv terapi som vektlegger mindfulness som metode. Tanke- og følelsesmessig smerte ses på som en uunngåelig . Aksept er å oppleve rikdommen i det som skjer her og nå og i tidligere erfaringer som dukker opp, det vil si å være i kontakt med sin historie og situasjon. Det er også å kunne . I vår guide kan du få råd til hvordan bli glad i seg selv og forstå egne tanker bedre. Her skal du få hjelp til å håndtere selvkritikk. På den måten vil selvaksept og .

I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan – og hvorfor – vi hele tiden distanserer oss og flykter fra oss selv og hvordan vi i stedet kan utvikle økt aksept for oss selv.